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Nutrizione Sportiva

Proteine : come e quante assumerne

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Le proteine sono nutrienti dotati di varie funzioni biologiche, ad esempio plastica, bioregolatrice, trasporto sanguigno, immunitaria, strutturale, contrattile. Inoltre, poiché gli amminoacidi (AA) che...
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Healthy Food

Banana : proprietà, benefici e valori nutrizionali

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Le banane sono il frutto più consumato al mondo oltre ad essere tra i più antichi. Ha origine nel Sud Est Asiatico,...
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Fitness

Alto impatto vs Intensità

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ALTO IMPATTO vs INTENSITA' Impatto e intensità sono due termini che sono spesso scambiati erroneamente nel settore del fitness. Anche...
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Healthy Food

Plumcake di zucchine

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Hai voglia di provare una ricetta sfiziosa ma non hai alcuna idea in mente?Hai degli ospiti per cena...
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Health

Vitamina D

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La vitamina D è una sostanza essenziale per il nostro organismo: fra i suoi compiti principali vi è quello di mantenere...
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Health

Migliori diffusori di aromi e oli essenziali

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I diffusori di aromi e oli essenziali danno quel tocco in più alla casa. Oltre a regalare delle...
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Fitness

Calcolo del metabolismo basale e calcolo delle calorie

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Qui di seguito troverai alcune formule che ti permetteranno di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un...
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Wellness

Colesterolo : i 7 cibi spazzini

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Alcuni alimenti possono contribuire a innalzare il colesterolo buono, altri a modificare quello “cattivo”. Avena È un’ottima fonte di...
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Fitness

Allenamento femminile

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1. Introduzione Uno degli errori più diffusi nel mondo del FITNESS riguarda la modalità di allenamento femminile.
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Maschera antirughe e lenitiva allo yogurt e patate

Le maschere viso, così come la pulizia del viso, andrebbero eseguite almeno una volta alla settimana. E’ quindi fondamentale applicare una maschera viso fai da te dopo lo scrub per permettere...
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Fitness

Proteine del siero del latte : a cosa servono e quali utilizzare?

Il siero di latte proviene dal latte è costituito da due proteine: la caseina che costituisce circa l'80% e il siero di latte che...
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Le Vitamine e i minerali di cui i tuoi capelli hanno bisogno per rimanere sani e lucenti (anche in autunno)

Dopo l’estate i nostri capelli appaiono più secchi e crespi e con l’arrivo dell’autunno tendono a indebolirsi ancora di più, ad avere meno volume e a...
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Vitamina D

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FitnessInProgress nasce dal desiderio di condividere la mia passione per il fitness, la corretta alimentazione e strategie per tornare in forma. Obiettivo del blog e' dimostrare quanto l'allenamento e la cura di se possono essere utili a sentirsi felici e belle. Si, perché la bellezza è una qualità e l'attivita' fisica e la corretta alimentazione sono i migliori alleati per ottenerla!

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Siamo ciò che mangiamo o meglio ciò che il nostro corpo ci chiede di ingerire. Hai notato che durante il ciclo ti viene...
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Prevenire è meglio che curare

Il sistema immunitario viene profondamente influenzato dal modo in cui ci nutriamo, perciò nella nostra dieta non devono assolutamente mancare gli "Antiossidanti...
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