Fitness

Test di Condizione Fisica

I test di condizione fisica sono misurazioni riguardo al rendimento di una persona in base alle capacità fisiche. Devono essere svolgi dopo...

Esercizi per i glutei, gli esercizi più efficaci da fare a casa

Il desiderio che accumuna tutte le donne è quello di avere glutei tonici e sodi. Ma molte non sanno da dove iniziare...

Fitness in gravidanza

Siete delle sportive e volete continuare a fare fitness in gravidanza? Oppure volete iniziare? Non c’è nessun  problema, purchè abbiate il via...

E’ possibile allenarsi a casa a costo quasi zero?

Si, è possibile! Inutile nasconderlo, il periodo che stiamo vivendo non è dei migliori. In molti hanno paura di...

Proteine del siero del latte : a cosa servono e quali utilizzare?

Il siero di latte proviene dal latte è costituito da due proteine: la caseina che costituisce circa l'80% e il siero di latte che...

Aerobico o Anaerobico?

I termini aerobico o anaerobico determinano diversi modi relativi alla generazione di energia nei muscoli durante l'allenamento. (Daniel Kosich) Il sistema aerobico è...

Alto impatto vs Intensità

ALTO IMPATTO vs INTENSITA' Impatto e intensità sono due termini che sono spesso scambiati erroneamente nel settore del fitness. Anche...

Calcolo del metabolismo basale e calcolo delle calorie

Qui di seguito troverai alcune formule che ti permetteranno di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un...

Allenamento femminile

1. Introduzione Uno degli errori più diffusi nel mondo del FITNESS riguarda la modalità di allenamento femminile.

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