Fitness

E’ possibile allenarsi a casa a costo quasi zero?

Si, è possibile! Inutile nasconderlo, il periodo che stiamo vivendo non è dei migliori. In molti hanno paura di...

Proteine del siero del latte : a cosa servono e quali utilizzare?

Il siero di latte proviene dal latte è costituito da due proteine: la caseina che costituisce circa l'80% e il siero di latte che...

Aerobico o Anaerobico?

I termini aerobico o anaerobico determinano diversi modi relativi alla generazione di energia nei muscoli durante l'allenamento. (Daniel Kosich) Il sistema aerobico è...

Alto impatto vs Intensità

ALTO IMPATTO vs INTENSITA' Impatto e intensità sono due termini che sono spesso scambiati erroneamente nel settore del fitness. Anche...

Calcolo del metabolismo basale e calcolo delle calorie

Qui di seguito troverai alcune formule che ti permetteranno di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un...

Allenamento femminile

1. Introduzione Uno degli errori più diffusi nel mondo del FITNESS riguarda la modalità di allenamento femminile.

Aumentare la massa muscolare

AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE 1. Fattori Allenamento, alimentazione, riposo e recupero; sono questi i...

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